Dnevne navike imaju velik utjecaj na to koliko ćemo dobro spavati noću. Redovita tjelesna aktivnost tijekom dana pomaže regulirati cirkadijalni ritam i povećava kvalitetu dubokog sna. Važno je izbjegavati pretjeran
Ova kategorija naglašava dnevne navike koje utječu na kvalitetu noćnog sna. Obuhvaća fizičku aktivnost, prehranu, unos kofeina i strategije za smanjenje stresa tijekom dana.
Dnevne navike imaju velik utjecaj na to koliko ćemo dobro spavati noću. Redovita tjelesna aktivnost tijekom dana pomaže regulirati cirkadijalni ritam i povećava kvalitetu dubokog sna. Važno je izbjegavati pretjeran